Como psicólogo clínico e neurocientista, acompanho diariamente os desafios emocionais de mulheres que atravessam o diagnóstico de câncer de mama, a mastectomia e a reconstrução. O corpo passa por mudanças objetivas que acompanham alterações psíquicas subjetivas. Por vezes, as paisagens mentais envolvem valências emocionais como medo, raiva, tristeza e alívio, que podem se alternar, e isso é esperado, humano e natural.
É importante considerar que o acolhimento para consigo mesma, de maneira sincera e afetuosa, além de pequenas práticas de autorregulação, são possíveis caminhos para recuperar a segurança interna e reconstruir a imagem corporal, como quem reata fios de uma trama querida. Autoestima não é vaidade; é um recurso de saúde que sustenta decisões, vínculos e projeto de vida.
Na prática clínica, vemos que passos simples e consistentes, bem orientados, constroem as boas diferenças saudáveis! Por exemplo: respiração mais suave para “baixar” a ansiedade; rotinas gentis de sono e movimento; conversas francas com pessoas de confiança; nomear emoções sem se confundir com elas, considerando a transitoriedade da fase (nada é atemporal); olhar-se no espelho com compaixão, valorizando a si mesma, sua própria história, admirar você mesma… Vale também criar pequenos rituais de autocuidado (um banho demorado, um chá, uma música preferida). Os cinco canais sensoriais são acessos mais fáceis a dimensões do conforto, prazer e bem-estar! Encare como presentes que você mesma se atribui diariamente, várias vezes ao dia!
A Campanha “Reconstruindo Autoestima” nasce da motivação em oferecer informação, inspiração e cuidado emocional e, para mulheres em vulnerabilidade, a micropigmentação de aréola como um gesto muito além da estética — um reparo simbólico que ajuda na reconciliação com a própria imagem. Se este é o seu momento, receba nosso convite: participe, compartilhe sua história, permita-se ser amparada e, quando puder, ampare outras mulheres. Reconstruir a autoestima é um caminho coletivo, e cada passo, por menor que pareça, acende luz para seguir adiante.
